2025.05.01
カテゴリ：ブログ
これだけで腰痛予防！長時間の移動で腰痛にならないために！
こんにちは！
目黒区・学芸大学駅(武蔵小山駅)にある、こむら整骨院です🌼
ゴールデンウィークに長時間移動をする方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、腰痛の予防法をお伝えします。
原因としては、移動中に長時間同じ姿勢でいることで特定の筋肉や関節に負担が掛かることで痛めてしまいます。
予防方法は、２０〜３０分に一回立ち上がったり、お尻の体重が掛かる場所を意識して変えてみることが大切です。
体を捻ったり、バンザイする動きも効果的です
足を組んだり、体が丸くなっても構いませんので、定期的に姿勢を変えることを意識してください。
長時間の運転などによる交通事故にお気をつけて過ごしてください。
万が一、事故で怪我を負われた際は当院へご相談くださいね。
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～肩こり・頭痛・不眠症に強い整骨院～
こむら整骨院
〒152-0002
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学芸大学駅・武蔵小山駅から徒歩15分
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